„Az endorfin egy erőteljes hatású kémiai anyag, melyet az agy nagyobb mennyiségben termel sportolás közben.
Ez az a fajta ún. jóleső fáradtság érzés, amit a testmozgás során és főleg utána is érzünk.
Sportolás közben szervezetünk felélénkül, a vérkeringés fokozódik, a hangulatunk javul. Ez közérzetünkre és kedélyállapotunkra is pozitívan hat.
A kitűzött cél teljesítése sikerélményt biztosit, ami ugyancsak boldogságérzetet okoz, sőt pozitív energiákat szabadít fel bennünk.
A fizikai aktivitás hatására rögtön mérhető a dopamin, az epinephrin (adrenalin), és a szerotonin szint emelkedése. Ezek a vegyületek javítják a koncentrációt.
A rendszeres sportolás egy másik jótékony hatása egy közismert betegség, a figyelemzavaros hiperaktivitás (ADHD) esetén mutatkozik meg. A fizikai aktivitás kiváltotta biokémiai változások az ADHD kezelésekor alkalmazott gyógyszerek hatásaihoz hasonlóak.”